美上美膳食公司研究發(fā)現(xiàn)老年人合成和利用維生素D的能力大大降低，早期表現(xiàn)為在腰背部、下肢不定期的疼痛，嚴(yán)重時(shí)骨皮質(zhì)變薄、骨痛、容易發(fā)生骨折等現(xiàn)象。對(duì)于老年人來說，單靠曬太陽并不能獲得充足的維生素D，尤其是在冬季，需要注意飲食的補(bǔ)充，多選擇維生素D豐富的食物，如海魚、動(dòng)物肝臟、蛋黃等，以及強(qiáng)化了維生素A、維生素D的魚肝油、奶制品或鈣制劑等，同時(shí)注意攝取充足的鈣質(zhì)，必要時(shí)可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用維生素D制劑進(jìn)行治療。東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司是經(jīng)營承包工廠、學(xué)校、企事業(yè)單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設(shè)計(jì)與制造的綜合性服務(wù)公司。美上美膳食提醒您魚肉還是高鈉食品，有利于人體的礦物質(zhì)保持平衡。魚肉以天然的方式供給人體硒、碘和氟。所以，不用擔(dān)心吸收過多的微量元素。鮭魚所含的硒多，河魚則要少一半。每天吃100克的魚肉，就能滿足人體每天對(duì)碘的需求，從而預(yù)防甲狀腺疾病。鎂也是人體所不可缺少的。當(dāng)人體內(nèi)的鎂不足時(shí)，就會(huì)感到抑郁。這時(shí)可以通過吃魚肉來彌補(bǔ)鎂的不足，達(dá)到改善心情的目的。對(duì)于學(xué)生來說，多吃魚肉能促進(jìn)大腦活動(dòng)，知識(shí)學(xué)得快，記得牢。東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司是經(jīng)營承包工廠、學(xué)校、企事業(yè)單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設(shè)計(jì)與制造的綜合性服務(wù)公司。美上美膳食提醒您膳食要“五低”，同時(shí)也要葷素結(jié)合、酸堿平衡，達(dá)到營養(yǎng)的.佳狀態(tài)。如此清淡養(yǎng)生，才會(huì)有利健康，但是膳食清淡不等于一日三餐都吃素。素食時(shí)吃得多的要屬蔬菜，雖然它維生素C的含量很豐富，但是人體所必需的蛋白質(zhì)和脂肪卻十分欠缺。葷食，并不是疾病的禍?zhǔn)祝鴳?yīng)該是人體攝取營養(yǎng)的重要來源，如：雞、鴨、魚，尤其是其中的魚肉，既含有許多動(dòng)物蛋白，也含有大量的不飽和脂肪酸，而且還具有蔬菜中所不具有的多種維生素和微量元素。有些，習(xí)慣以魚肉作為主要的肉源，他們普遍體格健壯，還享受到了長壽的人生之樂。東莞市美上美膳食管理服務(wù)有限公司是經(jīng)營承包工廠、學(xué)校、企事業(yè)單位食堂，糧油、蔬菜、肉菜配送以及廚房設(shè)計(jì)與制造的綜合性服務(wù)公司。