【糙米茶簡(jiǎn)介：】 糙米，表面粗糙，呈黃褐色，而且它的表皮有一層外層的組織，而且有一種胚芽，這種米就叫做糙米。 糙米中的外層組織，大米中60%到70%的維生素、食物纖維、礦物元素和氨基酸都聚集在其中，所以糙米的營(yíng)養(yǎng)就比白米要豐富多了。 糙米的五行是屬于土的，是五谷中能量平衡的食物，而且它的性味平和，不寒不燥，因?yàn)椴诿缀蟹浅ＸS富的可溶性纖維素，有非常好的潤(rùn)通腸道的作用。 那糙米還有減壓安神的作用，因?yàn)樵诓诿椎呐哐坎糠炙蟹浅ＸS富的B族維生素和維生素E，它能幫助我們改善我們的心情。 糙米中含有鈉、鉀、鈣、鎂這些元素，有助于減輕壓力的這些元素，所以我們管它又叫做天然的神經(jīng)穩(wěn)定劑，所以經(jīng)常吃糙米，人的心情就會(huì)變的比較踏實(shí)平靜，壓力和煩惱也會(huì)隨之減輕。 糙米還有預(yù)防腳氣病的作用，因?yàn)椴诿字械木S生素B1含量比較高，所以經(jīng)常吃糙米可以預(yù)防腳氣病的發(fā)生。 糙米有很好的三通的效果，能降血脂、降膽固醇，促進(jìn)循環(huán)。糙米也是一種天然的利尿劑，它能夠促進(jìn)小便的暢通，也有降血糖的作用，所以糖尿病人非常適合喝這種糙米茶，特別是糙米中含有豐富的這種天然的植物纖維，還有清腸排毒的作用，特別是便秘的可以喝這種糙米茶，它對(duì)預(yù)防腸道的癌癥也有非常好的作用。 糙米中含有的纖維和礦物元素都非常豐富，有很好的安神和助眠的作用。 糙米的質(zhì)地非常緊密，所以煮起來(lái)比較費(fèi)時(shí)，在做飯和煮粥的時(shí)候，先用冷水泡一夜，第二天和其他的米一起煮，就容易煮熟。糙米煮飯煮粥較好與多種谷類、豆類、薯類、堅(jiān)果和干果同吃，這樣口感好，而且營(yíng)養(yǎng)搭配也更好。 【適用人群：】 亞健康人群；排便不暢者；病后虛弱者；四肢無(wú)力者；需要減肥者；上樓心慌氣短者；頭昏乏力、精力不濟(jì)者；食欲不振、消化不良者；睡眠不實(shí)者；臉色灰暗者；慢性疲勞者；四肢無(wú)力者；思維遲鈍、健忘者；精神抑郁者；飲食中攝入蔬菜、水果不足者；經(jīng)常長(zhǎng)痘痘者。 另外，五行蔬菜湯加糙米茶經(jīng)常配合飲用，對(duì)以下病癥具有良好的改善作用： 高血壓、年久頭痛、心率不齊、肝病、糖尿病、腎臟病、胃及十二指腸潰瘍、動(dòng)脈硬化、腦血管梗塞、心肌梗塞、痛風(fēng)、老人癱、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣喘、便秘、痔瘡、失眠、過(guò)敏性皮炎、各種婦女病等。 【飲用方法：】 1、水煮：宜使用玻璃鍋或不銹鋼鍋，加入500-600毫升水量，水煮沸后關(guān)至小火，放入一包糙米茶，煮15分鐘后即可飲用（糙米茶烹煮時(shí)，偶有紙袋自動(dòng)漲破屬正常現(xiàn)象）。 2、燜泡：宜使用不銹鋼保溫杯，加入500-600毫升開(kāi)水（95°C以上），放入一包糙米茶，將保溫杯蓋緊，燜泡20分鐘，取出方便包即可飲用。 3、煮過(guò)的糙米茶包可以食用。 4、建議飲用時(shí)間為煮后一小時(shí)內(nèi)。因本品未添加任何防腐劑，未飲完需放冰箱中冷藏保鮮。 【飲用蔬菜湯和糙米茶注意事項(xiàng)：】 1.煮蔬菜湯建議使用不銹鋼鍋或耐熱玻璃鍋。 2.熬煮蔬菜湯或糙米茶時(shí)，不可放入其他草藥、食物、鹽、糖等，以避免產(chǎn)生毒素。 3.為了達(dá)到調(diào)理效果，不宜吃肉類、乳制品和面包。 4.化療的當(dāng)天不要飲用蔬菜湯或糙米茶，需等到隔天才能開(kāi)始飲用。 5.若同時(shí)還服用抗癌藥或任何中西藥與保健營(yíng)養(yǎng)品，如果先喝蔬菜湯或糙米茶，15分鐘后即可服用藥物或營(yíng)養(yǎng)品。若先服用藥物或營(yíng)養(yǎng)品，蔬菜湯與藥物或營(yíng)養(yǎng)品要間隔一個(gè)小時(shí)以上，糙米茶至少半個(gè)小時(shí)。 6.若是腎透析者或有尿蛋白者不可使用糙米茶，要先喝蔬菜湯，直到腎功能提升后再喝糙米茶。腎臟病要限鉀、磷、蛋白質(zhì)、鹽。 7.高血壓或使用類固醇藥品的人，不能突然停藥，以避免因突然停藥而引起休克。應(yīng)在醫(yī)生建議下慢慢減藥。 8.蔬菜湯和糙米茶不要與牛奶等含蛋白質(zhì)的食物混著喝。 9.虛寒體質(zhì)（早上起床會(huì)打噴嚏、過(guò)敏）的人建議于早上起床后空腹先飲用糙米茶，下午三點(diǎn)左右再喝蔬菜湯。早上起床會(huì)口干舌燥的人，應(yīng)先喝蔬菜湯再喝糙米茶。