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一、寫下15-30字的自我肯定句子，并且每天大聲念出來。這句自我肯定是敘述你真實(shí)的目標(biāo)，例如：我是一個(gè)有目標(biāo)可信任的女人，我有清楚的頭腦及想法。你在寫的時(shí)候不要以『未來』式填寫，因?yàn)槟菢拥哪繕?biāo)是將來才會實(shí)現(xiàn)的。當(dāng)你寫出現(xiàn)在已經(jīng)達(dá)到的目標(biāo)，可以釋放你的壓力，并且享受成功的感覺。每天早晨大聲念五遍你的自我肯定句子，感覺好點(diǎn)的時(shí)做不妨對著鏡子試試。不要像個(gè)孩子:每當(dāng)活潑、自在、好動的孩子本性展現(xiàn)出來時(shí)，遭到嚴(yán)厲斥責(zé)、喝阻。要求孩子不要讓父母操心，要照顧弟妹、料理家務(wù)。孩子成年后，很難快樂起來。不要健康：孩子身體健康時(shí)，少獲關(guān)注；身體不舒服時(shí)，獲得持續(xù)的關(guān)愛。孩子成年后，常選擇體弱多病，缺乏生命活力。在人生面臨困難、挫折、失意、難題的時(shí)候，容易生病。
