我們都知道早餐要吃熱的食物，這樣才不會對我們的胃有傷害，那我們又要么吃才是合理的早餐搭配呢？干果批發(fā)廠家為你出主意早餐吃樣的才是合理的早餐搭配，而且不用太多時間來煮，這對于很多沒時間吃早餐的人是很有利的。 1、早餐要吃熱 　 早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態(tài)，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統(tǒng)更加攣縮、血流更加不順。吃“熱食”才能保護“胃氣”。天長日久，你會發(fā)現么吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。中醫(yī)學說的胃氣，其實是廣義的，并不單指胃，還包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。 　　2、早餐搭配要合理 合理指的是富含水分和營養(yǎng)，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆?jié){、芝麻糊、山藥粥等等，然后再配著吃些蔬菜、面包、三明治、水果、點心等。谷類食品在體內能很快分解成葡萄糖，糾正一夜后可能產生的低血糖，并可提高大腦的活力及人體對牛奶、豆?jié){中營養(yǎng)素的利用率。牛奶容易生痰、容易過敏，較不適合氣管、腸胃、皮膚差的人及潮濕氣候地區(qū)的人飲用。水果和蔬菜，這不僅補充了水溶性維生素和纖維素，還可以中和肉、蛋、谷類等食品在體內氧化后生成的酸根，達到酸堿平衡。適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆制品、瘦肉、花生等，不但可使食物在胃里停留較久，還能使人整個上午精力充沛。 　　通過干果批發(fā)廠家為我們想出的這些看是簡單的早餐，但其營養(yǎng)價值卻是很高的，而且對我們的身體是很好的，早餐吃好了我們一天不管做，都才會有精神。因為早餐是一日三餐中為重要的。 　　公司簡介：公司前身深圳大共發(fā)核桃行1993年創(chuàng)建伊始一直秉承‘信譽，價格低，品質較好，熱情服務；的經營理念經過二十年的不懈努力已形成公司 基地 農戶的經營模式，逐漸樹立了行業(yè)的好口碑；主營；美國核桃，智利核桃，澳洲核桃，新疆核桃，新疆和田玉棗，雞心棗，烏棗，新疆葡萄干，杏脯，無花果，枸杞，云南紙皮核桃，核桃仁，臨安山核桃，山核桃仁，開心果，夏威夷果，鮑魚果，美國杏仁，殼杏，巴西松子，東北松子，半邊梅，魷魚絲，奇異果，圣女果，紫薯果，牛肉干，東江魚等三百多個特優(yōu)勢產品。 此文章轉載自：http://www.zgdgf.com/article-59-252.html 　　更多詳情請關注：http://www.zgdgf.com/