使用精神壓力分析儀檢測(cè)完成后，對(duì)于出具的結(jié)果報(bào)告，我們普通老百姓應(yīng)該么樣解讀并解決呢？

下面我們針對(duì)報(bào)告出具的不同情況組合進(jìn)行詳細(xì)分析。

1、精神壓力偏低，身體壓力正常，抗壓能力欠佳。常會(huì)伴有精神萎靡，無(wú)精打采，這時(shí)候需要轉(zhuǎn)換心情，來(lái)提升抗壓能力。比如做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高度，提升身體機(jī)能。

2、精神壓力和身體壓力都正常，抗壓能力偏低，常伴有焦慮、不安、緊張等情況發(fā)生，此種情況可通過(guò)便攜式精神壓力分析儀進(jìn)行呼吸療法調(diào)節(jié)、或者聽(tīng)一些輕音樂(lè)來(lái)消除壓力，此時(shí)也需要通過(guò)鍛煉來(lái)提高身體抗壓能力。

3、精神壓力偏低、身體壓力高、抗壓能力低。這種情況大多是情緒上過(guò)度松弛、安定的狀態(tài)，但是也有無(wú)精打采、身體疲勞等情況，這時(shí)候需要休息與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，調(diào)節(jié)心情轉(zhuǎn)換能力，以提升狀態(tài)。

4、精神壓力、身體壓力都高、抗壓能力欠佳。此類情況大多身體易產(chǎn)生不安、焦躁、緊張身體乏累，可以通過(guò)音樂(lè)鑒賞、適當(dāng)?shù)男菹⑴c閱讀來(lái)接觸壓力。

5、身體壓力普通，但是精神壓力非常高，會(huì)有暫時(shí)性的不安、焦躁及緊張。這種情況需要通過(guò)瑜伽、閱讀休息來(lái)適當(dāng)緩解，起到循序漸進(jìn)的效果。

6、精神壓力和身體壓力較高，抗壓能力正常的話，會(huì)有暫時(shí)性不安、焦慮，但是由于抗壓能力正常，此時(shí)只需要適當(dāng)?shù)男菹⒓纯苫謴?fù)。

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