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練習(xí)瑜伽的功效:
1 能消除疲勞,平靜心境。使人保持一種舒暢寧?kù)o的狀態(tài),充分享受人生。
2 能保持姿態(tài)平衡。瑜珈師們認(rèn)為人體的很多疾病,如:頸椎病、腰椎病等,是因?yàn)樽藙?shì)不正確、失調(diào)造成的。通過(guò)練習(xí),能夠使每一個(gè)小關(guān)節(jié)、脊柱、肌肉、韌帶和血管處于一個(gè)良好的狀態(tài)。
3 能夠凈化,調(diào)節(jié)體重,有效的消除脂肪維持飲食平衡。
4 刺激內(nèi)分泌系統(tǒng),維持內(nèi)分泌平衡。