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燕麥具有低糖高能的特點(diǎn),是世界公認(rèn)的高營養(yǎng)雜糧之一,深受現(xiàn)代人的歡迎。經(jīng)常食用,有許多意想不到的功效。
改善免疫系統(tǒng)
燕麥中豐富的β葡聚糖能改善免疫系統(tǒng),有效抗擊病毒、細(xì)菌和寄生蟲,從而提高人體免疫力。
有益減肥瘦身
燕麥中膳食纖維豐富,可長時(shí)間保持飽腹感,防止攝入過多的油膩和咸味食物,達(dá)到減肥瘦身的效果。
預(yù)防便秘
燕麥猶如“天然腸道刷洗工”,能幫助預(yù)防便秘。
改善血糖
燕麥對血糖的影響較小,并且能減少胰島素依賴,提高胰島素敏感性。
降壓降脂
每天食用燕麥有助于降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維,能大量吸收人體的膽固醇并排出體外,降低“壞膽固醇”水平。
防癌抗癌
研究發(fā)現(xiàn),常吃燕麥可以降低罹患腸癌和乳腺癌的幾率。
緩解宿醉
醉酒之后吃一碗燕麥粥,可有效解酒。原因是,燕麥有助于吸收血液中的酒精,降低酸度。
改善情緒
燕麥中豐富的維生素B6有助于提高人體血清素水平。進(jìn)而讓人改善情緒,放松心情。
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