每天“七杯水”話養(yǎng)生

來沒從來沒有人告訴你喝水也可以養(yǎng)生，但事實是：如果人體含量最多最不可或缺的一種物質(zhì)得不到根本的質(zhì)量保證在神奇的養(yǎng)生又有何用？這就如連最基本的營養(yǎng)攝取都達不到標準的人從事體育鍛煉.幾遍在女里，也練不出結(jié)實的肌肉?！捌弑睕]錯通過定時定量純凈水的攝入你完全可以達到養(yǎng)生的目的。

第一杯水 6：30
當陽光慵懶的爬上你的床頭，你慵懶的爬出你的被窩，而身體也在這個時候呼喚水分。起床之際先喝300cc的鹽水，可以幫助腎臟以及肝臟排毒
清晨飲水還能降低心也粘稠度，預(yù)防心腦血管疾病

第二杯水 8：30
起床后去辦公室的過程，也是一段令人記憶印象的“旅途”途-想像一下堵車堵人的盛況，擦擦額頭的汗水：情緒緊張、水分流失已在不知不覺間出現(xiàn)。終于到了辦公室，先不要急著泡咖啡，給自己一杯至少200cc的水！

第三懷水 11：00
在冷氣房間里工作一段時間后，一定得c趁起身動的時候，再給一天的第三杯水。不
以為只有出汗的等時候水分才會在體內(nèi)流失，在你久坐這段時間身體已經(jīng)消耗了
一部分水分，快快補充一下水分，順便放松一下緊張的工作吧。

第四杯水 12: 50
用完午餐半小時后，在翻閱當日新聞，看幽默段子的時候月，不妨喝一杯水
幫助一下消化系統(tǒng)，促進消化過程，絕對是取悅自己身體的好辦法。

第五杯水 15: 00
以一杯健康的礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧，不要小看這杯水，他能夠提神醒腦
又能克制食欲。而且，長期飲用咖啡、飲料與長期喝水之間相比較，孰優(yōu)孰劣，應(yīng)該很明了。

第六杯水 17: 30
下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。如果想節(jié)食、塑性這豈不是一舉兩得的辦法。

第七杯水 22: 00
睡前1-半個小時在喝上一杯水，今天，你就完成2000cc的補水任務(wù)了。不過還是給個小貼士：別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質(zhì)量。

當然，我們給出的“七杯水”是在一般情況下飲水的方法。如果運動之后大量出汗，或者感冒缺水的情況下，飲水量要適量增加的。而堅持“七杯水”養(yǎng)生，假以時日，習慣成自然，你一定會成為養(yǎng)生達人的。就撐著健康，還等什么哪？

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