鳊魚含有豐富的營養(yǎng)成分,經(jīng)常食用,對人體有好處,可以起到滋補的作用。鳊魚含有蛋
白質(zhì)、脂肪、糖類、無機鹽、維生素A、維生素E、鈣、磷、硒等營養(yǎng)元素。根據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)
學(xué)統(tǒng)計,每100克鳊魚中含有18.3克的蛋白質(zhì),其蛋白質(zhì)含量是豬肉的兩倍,并且屬于優(yōu)
質(zhì)蛋白質(zhì),人體吸收率非常高。鳊魚中所含有的脂肪含量比較低,每100克僅含有6.3克的
脂肪,其中的脂肪酸具有很好的降糖、護心、防癌的作用。