腰椎間盤突出患者應(yīng)該么做好預(yù)防措施呢？在現(xiàn)在的社會(huì)中，腰椎間盤突出的患者越來(lái)越多了，所以我們對(duì)于腰椎間盤突出也逐漸重視起來(lái)。那么關(guān)于腰椎間盤突出患者的防護(hù)措施有些呢？下面我們就為大家做一具體介紹。1、首先，腰椎間盤突出患者要注意睡覺(jué)的正確姿勢(shì)，建議患者們要睡硬板床，仰臥位時(shí)，腰下墊只薄軟的小枕頭。當(dāng)腰腿痛急性發(fā)作、疼痛劇烈時(shí)，應(yīng)立即臥床休息。如果不能平臥，可側(cè)臥或俯臥。這是屬于腰椎間盤突出的預(yù)防措施之一。2、腰椎間盤突出患者還要經(jīng)常性地做一些適當(dāng)?shù)腻憻?，但是在活?dòng)中也要注意一些問(wèn)題，患者在一些細(xì)微的動(dòng)作要慎重，如洗臉時(shí)應(yīng)將一只腳放在矮臺(tái)上，穿鞋時(shí)不要半蹲，應(yīng)坐下穿，不要直接彎腰取物，應(yīng)先屈膝再下蹲等。上樓梯時(shí)，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。避免勞動(dòng)過(guò)度，不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)進(jìn)行學(xué)習(xí)、勞動(dòng)。3、腰椎間盤突出的患者還要注意在飲食上的注意事項(xiàng)，患者要攝入一定的能量，特別是在急性期臥床的腰椎間盤突出患者，應(yīng)該注意合理安排飲食，多吃蔬菜水果及豆類食品，肉及脂肪量較高的食物盡量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可導(dǎo)致腰椎間盤突出的病情加重。很多疾病對(duì)于患者的飲食上都有一定的要求，那么對(duì)于腰椎間盤突出的患者來(lái)說(shuō)，我們?cè)陲嬍成嫌袠拥囊竽?？我們知道在日常飲食中，水果和蔬菜是很重要的兩種食物。那么腰間盤突出的患者吃好呢？對(duì)于飲食上有特殊的要求？腰間盤突出吃好？首先，介紹說(shuō)，對(duì)于腰間盤突出的患者來(lái)說(shuō)，我們要注意補(bǔ)充維生素E，維生素E有擴(kuò)張血管、促進(jìn)血流、消除肌肉緊張的作用，用于緩解疼痛。維生素E含量多的食品：鱔魚(yú)、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。其次，腰間盤突出患者還應(yīng)該注意維生素C的攝入。由于腰間盤突出患者腰間盤的纖維環(huán)主要是由結(jié)締組織形成的，旨締組織的形成離不開(kāi)維生素C要形成結(jié)實(shí)強(qiáng)健的纖維環(huán)，維生素C是不可缺少的。維生素C含量多的食品：紅薯、馬鈴薯、油菜花、青椒、青白蘿卜葉、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、檸檬、橘子。后，還為我們介紹說(shuō)，腰間盤突出吃的食物中還應(yīng)該要含充足的蛋白質(zhì)，由于蛋白質(zhì)是形成肌肉、韌帶、骨不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。蛋白質(zhì)含量多的食品有：豬肉、雞肉、牛肉、肝臟、魚(yú)類、貝類、干酪、雞蛋、大豆、大豆制品。過(guò)去被視為老年病的頸椎病，現(xiàn)在卻有了越來(lái)越“年輕化”，“低齡化”的趨勢(shì)。許多都市的年青人由于工作和職業(yè)關(guān)系，往往需要長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，下班后又忙于上網(wǎng)聊天，打游戲“放松”，由此，長(zhǎng)時(shí)間“迫使”身體保持同一姿勢(shì)，從而為頸椎病的高發(fā)和“年輕化”埋下了禍根。據(jù)介紹，在正常人群中，頸椎病發(fā)病率為3.85%-17.6%，而黃種人比歐美人種更易患上此病。先天不足，加上不恰當(dāng)?shù)墓ぷ?，生活方式，使越?lái)越多的年輕白領(lǐng)早早身受頸椎病的困擾頸椎病的治療方法因人而異，不是任何一種方法都適用于所有頸椎病患者。通常初期癥狀的頸椎不適人群，只要通過(guò)定期的活動(dòng)和護(hù)理就會(huì)痊愈不在疼痛。而對(duì)于一些病情較為嚴(yán)重的頸椎病患者還需要通過(guò)的治療以及長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)、按摩才可穩(wěn)定病情。俗話說(shuō)“病去如抽絲”，就是這個(gè)道理。及時(shí)再發(fā)達(dá)和快速的節(jié)奏生活中，人們的身體調(diào)理和恢復(fù)還是需要一定的時(shí)間，不可太急于求成。