買到貨真價(jià)實(shí)的瑪卡/云南瑪卡三七天麻樣好/瀘沽湖之戀供, 聯(lián)系人：方先生，QQ :908699048。網(wǎng)址：www.lghmk.icoc.cc www.maca.sc 云南仁謙生物科技有限公司，地址：云南昆明金碧路崇仁街1號(hào)東方首座16層。(云南天然有機(jī)品有些,黑瑪卡紫瑪卡黃瑪卡個(gè)好,云南瀘沽湖之戀瑪卡莊園,南京買瑪卡到里) 民間有“老牛老馬怕過(guò)冬”的古話，意思是說(shuō)，動(dòng)物要是到了年老體衰的程度，就經(jīng)常很難熬過(guò)漫長(zhǎng)的冬天而去世。其實(shí)不僅老牛老馬如此，人也是這樣，許多老人也會(huì)在冬天里去世，可以說(shuō)，冬季是老年人去世多的季節(jié)。 由于老年人的主要臟器老化，功能減弱，適應(yīng)性差，故當(dāng)寒潮襲來(lái)時(shí)，高血壓、中風(fēng)的發(fā)病率增高，心血管病人容易出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞及心衰。嚴(yán)寒還是傷風(fēng)感冒、支氣管炎、肺心病、肺氣腫、哮喘病的重要誘因。 中醫(yī)素有“虛則補(bǔ)之”、“寒則溫之”之說(shuō)。因此，老年人的冬季日常膳食要注意溫補(bǔ)腎陽(yáng)，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含高蛋白質(zhì)的食品;多食用牛、羊、狗肉等溫?zé)崾澄锖秃喾N維生素的瑪咖、新鮮蔬菜、水果等，以防皮膚干燥，并可滋潤(rùn)臟器，增進(jìn)食欲，驅(qū)寒保暖。 瑪咖中的生物堿瑪咖烯和瑪咖酰胺，可以通過(guò)調(diào)節(jié)人體腦下垂體，從而間接調(diào)節(jié)人體腺體分泌激素，這些可有效改善老年人睡眠質(zhì)量、記憶力，同時(shí)瑪咖中含有55種活力營(yíng)養(yǎng)素、20種氨基酸、16種礦物質(zhì)、8種維生素、11種次生代謝物質(zhì)與多種生物活性成分，可以有效均衡老年人膳食營(yíng)養(yǎng)攝入，有效提高老年人的免疫力和抵抗力。 老人冬季養(yǎng)生四法： 為使冬季的老年人安全度過(guò)寒冷時(shí)節(jié)，建議可參考以下養(yǎng)生四法 一、養(yǎng)腎法 中醫(yī)認(rèn)為，腎主水屬冬，因此每當(dāng)冬季來(lái)臨，寒風(fēng)刺骨，冰天雪地之時(shí)，正是保養(yǎng)腎氣的時(shí)節(jié)。冬寒應(yīng)做好養(yǎng)腎護(hù)精呢？ （一）是，辯證用膳，以補(bǔ)精溫腎。補(bǔ)腎應(yīng)針對(duì)腎陰、腎陽(yáng)虛衰的不同而采取相應(yīng)的方法。腎陰虛者，常見肺熱、咽噪、腰膝酸軟、耳鳴頭暈、舌質(zhì)偏紅等癥狀，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等；腎陽(yáng)虛者，常見有畏寒肢冷、神疲萎頓、腰酸耳鳴、舌淡胖等癥狀，應(yīng)選用肉、茸、補(bǔ)骨脂、益智仁、瑪咖、肉蓯蓉、肉桂等。 （二）是，堅(jiān)持按摩、以祛乏護(hù)腎可采用以下兩種按摩方法： （1）搓擦腰眼：兩手搓熱、緊按腰部，用力搓30次左右?！把鼮槟I之府”，搓擦腰眼可疏通帶脈，增強(qiáng)腎臟的功能。 （2）鳴天鼓耳：兩手掌緊貼兩耳，壓緊外耳道，然后以中指和食指交替彈擊后腦，每日2次，每次30次以上。“腎開竅于耳”，此法則護(hù)腎益耳。 （三）是，節(jié)制色欲，經(jīng)精保腎?！秹凼辣Ｔ分姓f(shuō)：“精乃腎之主，冬季養(yǎng)生，應(yīng)節(jié)制性生活，不能姿其情欲，傷其腎精?！本珰馐菢?gòu)成人體的基本物質(zhì)，精氣流失過(guò)多，會(huì)有礙“天命”冬屬水，其氣寒，主藏，故冬天以養(yǎng)精氣為先，對(duì)性生活有節(jié)制，有益于健康長(zhǎng)壽。 二、養(yǎng)體法 冬季應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，冬季鍛煉不宜起得過(guò)早，宜在太陽(yáng)出來(lái)時(shí)，作活動(dòng)量較大的動(dòng)作，如慢跑等，微汗出即可。 老年人在入冬前應(yīng)加強(qiáng)室外活動(dòng)，如散步、做保健操、打太極拳等。每天堅(jiān)持冷水洗臉是預(yù)防上呼吸道感染的自我保健。每天堅(jiān)持按摩迎香、太陽(yáng)、合谷、足三里等穴位以增加機(jī)體的抵抗力，提高人體的耐寒能力。 三、養(yǎng)眼法 老人干眼病因是氣血虛衰，無(wú)津上潤(rùn)所致。冬季環(huán)境干燥，破壞滋潤(rùn)眼球的淚膜形成。而角膜減少供養(yǎng)，失去保護(hù)，就導(dǎo)致了老年人干眼病的發(fā)生。老年人預(yù)防干眼病，就應(yīng)減少看電視時(shí)間，每晚不超過(guò)1－1.5小時(shí)；改善環(huán)境，防止干燥；按時(shí)做眼保健操，用眼時(shí)，增加眨眼次數(shù)，避免強(qiáng)光刺激，間時(shí)閉眼休息片刻；多飲水，多吃水果。 四、養(yǎng)食法 老年人除藥膳進(jìn)補(bǔ)外，還應(yīng)多吃豆類、魚類、海產(chǎn)類食品。如多吃魚類對(duì)老年人養(yǎng)生就很有好處。由于魚脂肪里含的DHA，是促進(jìn)大腦發(fā)達(dá)的較高物質(zhì)。DHA是人體中不可缺少的脂肪酸，金槍魚、松魚、烏賊等魚類中含有量多，而牛肉、豬肉脂肪中則沒(méi)有。人腦約50％是脂肪，其中10％是DHA。老年性癡呆癥的增加，因?yàn)榇竽X中的DHA物質(zhì)逐漸減少造成的。但多吃魚類可補(bǔ)充DHA，從而可預(yù)防癡呆。金槍魚、松魚等的眼睛尤其引人注意。因其眼珠周圍的眼窩脂肪含有高濃度的DHA，它不僅保持大腦年輕，且能預(yù)防動(dòng)脈硬化和心肌梗塞。另外，印度尼西亞老年醫(yī)學(xué)薩默博士提出在冬季老人增加服用含有服用維生素A的食品，可使老年人死亡率減少65％左右。詳情請(qǐng)進(jìn)：http://hy02.caeac.com.cn/news-204-0