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小區(qū)中健身路徑的使用不僅迎合了人們鍛煉的需要，對(duì)于人們體質(zhì)的增強(qiáng)也是很大的好處，健身路徑的種類也是五花八門，它們具有不同的功能特點(diǎn)，合理使用才能夠達(dá)到鍛煉健身的目的，下面給大家具體的總結(jié)講解：
1、靈活型器械：腳踩梅花樁、雙手轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)盤，能夠練習(xí)手腳、頭腦的反響才能以及四肢和大腦的諧和才能。
2、力氣型器械：一些鍛煉力氣的器械能夠與健身房里的器械相媲美。另外，單杠的引體向上、雙杠的兩臂屈伸也是練習(xí)力氣的很好方式。
3、彈跳型器械：豎立的高度牌，程度的橫梁都是有助于雙腿彈跳的器械。在這些器械上采用助跑或者原地騰躍，有助于堅(jiān)持腿部的彈跳才能。
4、柔韌型器械：站在一排排的欄桿（或者叫肋木）上牽拉韌帶或者懸垂舉腿，能夠進(jìn)步關(guān)節(jié)的柔韌性。
5、耐力型器械：相似于跑步機(jī)，能夠在上面跑一跑，形同跑步。
當(dāng)然，小區(qū)健身路徑有很多用處，以上分類也不是的。依據(jù)本人的身體情況，組合運(yùn)用是比擬適宜的。
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