應(yīng)在沐浴和卸妝后進(jìn)入汗蒸,在體驗(yàn)過(guò)程中不要頻繁出入,不要搓擦身體和污物,喝適量溫水.體驗(yàn)后10-24小時(shí)內(nèi)細(xì)胞處于重新修復(fù)和整健過(guò)程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水，不宜淋浴,用毛巾擦干身體即可。為了使皮膚放松，衣服以寬松舒適為益，進(jìn)入體驗(yàn)房之前，提前將二便排凈，飲食不宜過(guò)飽，不宜空腹體驗(yàn)，請(qǐng)攜帶相應(yīng)食品，以防止體驗(yàn)中或體驗(yàn)后饑餓難受，飲水杯以500毫升以上為好.
汗蒸前準(zhǔn)備：
1）進(jìn)入汗蒸房前應(yīng)淋浴，卸妝。
2）不宜在過(guò)飽和空腹時(shí)汗蒸。
3）進(jìn)入汗蒸房先喝適量的溫水，汗蒸過(guò)程中根據(jù)需要也可適量補(bǔ)充。
4）汗蒸過(guò)程中不可擦，搓身體，汗液可用毛巾沾拭。
5）汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要淋浴，2小時(shí)內(nèi)不宜吃冷飲。
汗蒸注意事項(xiàng):
1.飯后、飲酒后不宜立即進(jìn)行汗蒸
2.每次汗蒸40-60分鐘適宜，也可根據(jù)個(gè)人自身耐受力做適當(dāng)調(diào)整
3.汗蒸后的6個(gè)小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，2小時(shí)內(nèi)不能吸煙.不宜食用過(guò)涼食物
4.如果使用汗蒸感到頭暈及不適癥狀，應(yīng)立即中止使用，或適當(dāng)休息再汗蒸體驗(yàn)一小時(shí)左右，前半小時(shí)可以站立或坐或適量活動(dòng)，可以調(diào)整呼吸反復(fù)做深呼吸，后半小時(shí)，可以平躺或坐，不要經(jīng)常走動(dòng)或反復(fù)站起。體驗(yàn)過(guò)程中要保持良好的心態(tài)，心身盡量放松，喝水時(shí)，不要為了追求出汗而刻意大量迅速喝水，宜邊出汗邊飲水，以喝水不脹為好。當(dāng)身體出現(xiàn)整健反應(yīng)時(shí)，在不能忍受的情況下，可以離開(kāi)到休息廳放松休息至癥狀消失后在從新進(jìn)入或咨詢相關(guān)人
員，了解身體狀態(tài)，不要強(qiáng)挺忍受或強(qiáng)迫堅(jiān)持一小時(shí)。當(dāng)有二便時(shí)，不要忍耐，及時(shí)排泄。體驗(yàn)完后持續(xù)出汗是正?，F(xiàn)象，宜讓毛孔逐漸自行關(guān)閉。
特別提示：
有出血傾向者，女性月經(jīng)期、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重心臟病、心臟裝有起搏器、結(jié)核病患者，急性疾病、癌癥晚期、高燒高熱患者，惡性腫瘤患者，傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人士禁入。

汗蒸房的使用及維護(hù)

1.由于汗蒸房為木質(zhì)產(chǎn)品，嚴(yán)禁水淋。在潮濕的地面上使用應(yīng)與地面加隔熱層，如放置在衛(wèi)生間內(nèi)需與淋浴房隔離，確保產(chǎn)品不受潮濕環(huán)境侵蝕。盡量避免陽(yáng)光直射以免漆面老化。

2.使用前5-10分鐘開(kāi)啟設(shè)備預(yù)熱，可以準(zhǔn)備好干凈的浴巾鋪墊在坐凳下及腳下，方便清理及消毒。汗蒸時(shí)間依30-40分鐘為宜，汗蒸的溫度38-42度為宜，因?yàn)槊總€(gè)人的適應(yīng)能力不同，所以重要的是根據(jù)自己的身體情況，來(lái)調(diào)節(jié)時(shí)間和溫度。

3.使用中應(yīng)保持房門(mén)關(guān)閉避免房門(mén)頻繁開(kāi)關(guān)，導(dǎo)致溫度上升過(guò)慢。

在準(zhǔn)備進(jìn)入汗蒸房時(shí)的注意事項(xiàng)

1.一定要適量飲水。

2.不要用了搓擦皮膚。

3.出汗較多時(shí)，可用毛巾蘸干，不要擦拭，以免堵塞汗腺。

4.初次體驗(yàn)依30分鐘為宜，以后不要超過(guò)50分鐘，如有不適，可先出去休息，緩解后再進(jìn)行汗蒸，不要強(qiáng)忍。

汗蒸結(jié)束后的注意事項(xiàng)

1.汗蒸后立即摖干身體，更換干凈的衣物，以免受涼。

2.汗蒸后6小時(shí)內(nèi)不要洗澡。

3.禁忌吃涼食，注意保暖。

那些人不適合汗蒸

1.身體患有各種傳染性疾病。

2.處在出血期及恢復(fù)期的各種病患（如女性例假）。

3.嚴(yán)重心臟病患者（內(nèi)置心臟起搏器、心臟搭橋患者）。

4.危重病患、兒童。

徐州康爾桑拿設(shè)備有限公司座落在徐州沛縣敬安，占地五十余畝，交通便利。我公司從事汗蒸房、桑設(shè)備、足浴桶生產(chǎn)和銷售，并承建固定式汗蒸房、桑拿房、高溫瑜伽等各種工程。

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