1緩解疲勞
早上10點(diǎn)后,人體精力會逐漸下降,產(chǎn)生疲勞感。適當(dāng)午睡可以消除疲勞,恢復(fù)精神。
2增強(qiáng)記憶力
美國和德國研究人員發(fā)現(xiàn),適當(dāng)午睡可不但可以消除疲勞,還能增強(qiáng)記憶力。
3提高免疫力
午睡可以有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞,增強(qiáng)免疫細(xì)胞的活躍性。
4預(yù)防冠心病
據(jù)研究顯示,適當(dāng)午睡可調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡,降低冠心病的發(fā)病率。
5調(diào)節(jié)情緒
午后打盹可改善心情,降低人體的緊張度,緩解壓力。
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