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    一般情況下產(chǎn)婦在生產(chǎn)完之后都會有惡露，但是產(chǎn)后惡露不盡是一種異?，F(xiàn)象，它的危害十分嚴(yán)重。月子飲食，是產(chǎn)婦月子調(diào)養(yǎng)的重要途徑，正確的科學(xué)飲食能夠有助于產(chǎn)后惡露的排出。今天，魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心小編分享相關(guān)食療小方法給各位產(chǎn)后媽媽。

    1、多吃散瘀活血的食物

　　(1)山楂。山楂含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散淤活血。新媽媽產(chǎn)后因過度勞累往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂既能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，不僅有利于身體康復(fù)和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內(nèi)的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。

　　(2)紅糖。紅糖有補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

　　(3)藕。藕具有清熱涼血，活血止血的作用，適合產(chǎn)后惡露不盡的產(chǎn)婦食用.可以幫助改善癥狀。

　　2、科學(xué)搭配進(jìn)行食療

　　(1)小米雞蛋紅糖粥。小米的營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后滋補(bǔ)的佳品，而紅糖有促進(jìn)惡露排除的功效，雞蛋也有很高的營養(yǎng)價值，將三種食物一起食用，可以補(bǔ)脾胃，益氣血，活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥狀。

　　(2)雞子羹。阿膠具有補(bǔ)血的功效，對子宮也很很好的恢復(fù)作用，和一旦一起做成湯飲，既養(yǎng)身又止血，對產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、熱迫血溢引起的惡露不盡有治療作用。

　　(3)山楂紅糖飲。山楂一直都是產(chǎn)后坐月子適合產(chǎn)婦的水果之一，山楂能增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，存進(jìn)消化，加上紅糖補(bǔ)血益血的功效，可以促進(jìn)惡露不盡的產(chǎn)婦盡快化淤，排盡惡露。

    魅力辣媽產(chǎn)后恢復(fù)中心提醒各位寶媽，除了要在飲食上促進(jìn)排惡露外，還應(yīng)做好日常的保健工作，產(chǎn)后50天內(nèi)禁止房事，使用的墊紙質(zhì)地要柔軟，要嚴(yán)密消毒，防止發(fā)生感染。加強(qiáng)營養(yǎng)，飲食宜清淡，忌生冷、辛辣、油膩、不易消化食物，為免溫?zé)崾澄镏埃啥喑孕迈r蔬菜。