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蹲坐背對桌子，挺直后背，半蹲，后背緊貼桌沿，向前平舉雙手。這樣可以鍛煉腿部肌肉，以及可以有效緩解因久坐引起下肢浮腫的不良癥狀，同時也能加強下肢循環(huán)。3、單腿站立在桌旁側(cè)身站立，用右手扶著桌面，彎曲左腿膝蓋，并抬高右腿，令雙腿交叉，且用小腿纏繞，平舉左手打開，如圖所示。如果想增加動作難度加強對右手的鍛煉，你可以離開桌面自己找平衡。當(dāng)我們?yōu)楣净蜃约哼x擇辦公家具的時候，大家都按方法去選擇呢，是選擇高價的，不是選擇實用的呢，下面是一些辦公家具的選購原則，如果您對辦公家具不是很熟悉，希望以下內(nèi)容對您有所幫助。1、實用原則很多想買辦公家具廠及辦公家具公司為了迎合美觀的客戶弄出來很多促銷的辦公家具，有的甚者美觀性都超出了實用性，使得辦公家具的實用性降低，作為購買者，一定要把握好實用性這個標(biāo)準(zhǔn)。上方不能有梁柱如果公司領(lǐng)導(dǎo)辦公室上方有梁柱，容易工作進(jìn)行不順利，或是溝通不良，造成沖突和爭執(zhí)。6、不能直沖廁所門廁所內(nèi)有穢氣，公司領(lǐng)導(dǎo)室面沖廁所門久了，會吸入過多的穢氣，容易造成腦中容氧量降低，思考能力也容易“秀逗”。7、不規(guī)則狀和缺角屋是禁忌不規(guī)則狀的房子，因氣場分布不均，磁場也不是很穩(wěn)定，容易精神也不穩(wěn)定，有這種公司領(lǐng)導(dǎo)，可能會“無所適從”。
