現(xiàn)在的上班族整天忙于工作，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件很的事情，總是抱怨沒(méi)時(shí)間，但是您知不知道在辦公室利用辦公桌椅也可以做一些基本的減肥運(yùn)動(dòng)。1、背部拉伸有站立，面向桌子，雙腿分開(kāi)與髖部同寬，將手臂往前平舉，手扶桌面屈膝；然后兩腳后退一步，使背往下壓，并提臀收腹，拉長(zhǎng)脊背。這樣可以鍛煉背部肌肉和大腿后側(cè)肌肉，同時(shí)也使其得到拉伸，有效緩解這些肌肉的疲勞。藍(lán)＋白＝浪漫一般人在居家中，不太敢嘗試過(guò)于大膽的顏色，認(rèn)為還是使用白色比較安全。如果喜歡用白色，怕把家里弄得像醫(yī)院，不如用白＋藍(lán)的配色，就像希臘的小島上，所有的房子都是白色，天花板、地板、街道全部都刷上白色的石灰，呈現(xiàn)蒼白的調(diào)性。但天空是淡藍(lán)的，海水是深藍(lán)的，把白色的清涼與無(wú)瑕表現(xiàn)出來(lái)，這樣的白，令人感到十分的自由，好像是屬于大自然的一部分，令人心胸開(kāi)闊，居家空間似乎像海天一色的大自然一樣開(kāi)闊自在。要想營(yíng)造這樣的地中海式風(fēng)情，必須把家里的東西，如家具、家飾品、窗簾等都限制在一個(gè)色系中。這樣才有統(tǒng)一感。向往碧海藍(lán)天的人士，白與藍(lán)是您居家生活的搭配選擇。!現(xiàn)在的上班族整天忙于工作，運(yùn)動(dòng)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是一件很的事情，總是抱怨沒(méi)時(shí)間，但是您知不知道在辦公室利用辦公桌椅也可以做一些基本的減肥運(yùn)動(dòng)。1、背部拉伸有站立，面向桌子，雙腿分開(kāi)與髖部同寬，將手臂往前平舉，手扶桌面屈膝；然后兩腳后退一步，使背往下壓，并提臀收腹，拉長(zhǎng)脊背。這樣可以鍛煉背部肌肉和大腿后側(cè)肌肉，同時(shí)也使其得到拉伸，有效緩解這些肌肉的疲勞。