花都肚皮舞培訓(xùn)【塞娜國際】讓你增加職場魅力，綻放美的自己 1. 你想通過學(xué)習(xí)肚皮舞提升氣質(zhì)、修飾完美曲線？ 2. 你正在學(xué)習(xí)肚皮舞的路上走了很多彎路？ 3. 你曾經(jīng)嘗試通過網(wǎng)絡(luò)視頻自學(xué)？卻一直止步不前，不知提高。 4. 你曾在健身房、大型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)學(xué)習(xí)？上課人太多，快餐式標(biāo)準(zhǔn)，千篇一律。 5. 你深深的熱愛肚皮舞，迫切希望能找到一個(gè)好的學(xué)校和老師。 如果你想花少的錢，學(xué)蕞先進(jìn)的肚皮舞體系，用蕞少的精力，迅速加強(qiáng)基本功、升華舞技，就來廣州塞娜肚皮舞國際學(xué)院， "塞娜國際肚皮舞學(xué)院"隸屬于廣州雪韻文化傳播有限公司，坐落于廣州海珠區(qū)，是以埃及風(fēng)格為主的舞蹈培訓(xùn)學(xué)院，學(xué)院在舞蹈培訓(xùn)的同時(shí)，兼顧埃及歷史文化的傳播，達(dá)到舞蹈傳播文化，文化提升舞蹈的完美統(tǒng)一，是國內(nèi)將舞蹈文化融入舞蹈教學(xué)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。塞娜肚皮舞國際學(xué)院零基礎(chǔ)學(xué)員包學(xué)會(huì)，每班限制15人以內(nèi)，免費(fèi)重修免費(fèi)進(jìn)修 現(xiàn)在報(bào)名還有特別優(yōu)惠： 1.凡開課前半個(gè)月付全款報(bào)名，立減500元，即5499元，贈(zèng)送學(xué)院統(tǒng)一的精美練功服一套。 2.凡開課前一個(gè)月付全款報(bào)名，立減1000元，即4999元，贈(zèng)送學(xué)院統(tǒng)一的精美練功服一套。 3.凡超過優(yōu)惠期限均按原價(jià)5999元收取。 4.凡報(bào)名學(xué)員即可贈(zèng)送《全套基本功、成品舞碼分解及展示視頻教程》精美U盤一個(gè)。 以下信息僅供參考，詳情以商家信息為準(zhǔn)（塞娜肚皮舞） 括約肌就要經(jīng)常隨時(shí)練習(xí)收緊括約肌的動(dòng)作落所謂就是下落的意思通過骨盤和括約肌的力量特別是大腿內(nèi)側(cè)的力量繃緊后骨盤兩側(cè)每次都能感受到骨盤下落的感覺這個(gè)動(dòng)作帶動(dòng)了大腿的力量也幫助了括約肌瞬間收縮的能力而且骨盤次次的上升都能幫助骨盤運(yùn)動(dòng)姿勢首先 兩腿成字型肩膀不要向外張膝蓋彎曲到度正姿肩膀盡力向前向后做圈依靠胸部維持狀態(tài)正姿雙手與骨盤兩側(cè)隔開厘米放置視線正視鏡子中的自己首先右腳腳尖指向正面左右腳間距為只腳的距離右邊骨盤像是跟著條線走樣慢慢地上抬骨盤上抬后收緊括約肌同時(shí)慢慢落下反 復(fù)上抬下落骨盤的同時(shí)收緊括約肌反復(fù)做上抬下落后大腿左內(nèi)側(cè)會(huì)感覺到力量先慢慢做然后逐步試著加快反方向也按同樣的方式做再次做好正姿這次在上抬狀態(tài)下瞬間給括約肌和相反方向的大腿內(nèi)側(cè)力量使之下落左右兩側(cè)都這樣練習(xí)要點(diǎn)要注意的是在下落時(shí)如果不想反 花都肚皮舞培訓(xùn)【塞娜國際】讓你增加職場魅力，綻放美的自己