傳統(tǒng)的土耳其浴池是按照宗教風格建立起來的，地面和墻壁均用大理石砌成，室內(nèi)大廳有一個大水池，側(cè)廳則建有一個個類似洗臉盆大小的小水池，浴池內(nèi)還用大理石砌成很多臺面，供浴客躺在上面讓人搓澡和按摩。土耳其浴與普通桑拿浴不同的是，桑拿浴室內(nèi)溫度高，其洗法是通過室內(nèi)的蒸汽蒸烤皮膚，再通過皮膚將熱量傳到人體內(nèi)部。而土耳其浴室內(nèi)溫度不高，大理石板用溫火加熱，熱量通過躺在上面的人的皮膚接觸滲透到人體內(nèi)部，再向外散發(fā)出來。普通的桑拿浴由于室內(nèi)溫度太高，人容易感到胸悶氣短，一般10到20分鐘便需外出休息一下，而且高血壓或心臟病患者也不宜蒸桑拿浴。但土耳其浴則沒有這些問題，它室內(nèi)溫度不烤人，不會有不舒適感，故男女老幼皆宜。人體在大理石板上熱烤，益氣活血，舒筋通脈，并能將內(nèi)臟的濁氣排除到體外，尤其對患有風濕病的人有好處。洗桑拿浴要注意的事項洗桑拿浴時可引起一系列全身性生理改變。高溫高濕環(huán)境使心跳加快，血壓一定程度的升高，而冷水浸泡后又會使心跳減慢、血壓下降。因此，必須對室內(nèi)溫度、濕度和入浴時間包括冷熱交換次數(shù)等都要嚴格掌握。初次入浴時，高溫蒸氣室內(nèi)只能停留5分鐘，然后逐步再延長在高濕蒸氣室內(nèi)的停留時間。由于桑拿浴對人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿?。杭韧懈哐獕骸⑿呐K病病史的患者因為桑拿浴引起血壓很大范圍的波動，增大心臟負荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。飯后，特別是飽餐后半小時內(nèi)飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴張，大量回流到皮膚，影響了消化器官的供應，勢必影響食物的消化吸收，對健康不利?？梢哉f，桑拿出現(xiàn)在芬蘭文化的每一個角落，科學和藝術上，都有桑拿的影子。目前，有成百上千的博士論文、學術論文討論著桑拿的生理和醫(yī)學效用。而芬蘭人與桑拿，有更簡單的關系或更實在的功用：過長冬，拒寒、驅(qū)寒;健體，減少心血管病;芬蘭人性格內(nèi)斂、穩(wěn)重、抑郁，乃發(fā)泄;助酒興，醒酒。桑拿后，芬蘭人習慣大吃一頓，稱之為“桑拿餐”，主要為補充流汗損失的鹽分?！吧Ｄ貌汀钡牡啦硕酁殡琏E魚配熱馬鈴薯，不過鳀魚、沙丁魚、熏魚或咸蘑菇沙拉也是不少人喜愛的選擇。第二道菜可以是薄餅、寬條面或米飯。湯多數(shù)是法國的洋蔥湯或俄式羅宋湯，而酒類芬蘭人稱為Sahti的麥芽啤酒。想給桑拿中再添點興致，蒸氣房里的加熱爐可以燒烤香腸，舒筋活絡之余又大快朵頤，兩種樂趣同時兼享。